がん危険度テストカテゴリの記事一覧

食生活の(ガン危険度)テスト

1.新鮮な緑黄野菜を食べない日がある。
                     Yes 1点、No 0点
2.野菜類は、毎日食べないことがある。
                     Yes 1点、No 0点
3.果物も毎日は食べないことが多い。
                     Yes 1点、No 0点
4.脂肪の多い肉類やバター、チーズ、クリームを使った食品をどんどん食べる。
                    Yes 1点、No 0点
5.外食を、ほとんど毎日1食以上は食べる。
                     Yes 1点、No 0点
6.食材の原形がわからないような加工食品を毎日3品以上食べることが多い。
                     Yes 1点、No 0点
7.甘いデザートやケーキを好んでよく食べる。
                     Yes 1点、No 0点
8.牛乳(コップ1〜2杯分)飲まない日もよくある。
                     Yes 1点、No 0点
9.海草やきのこ、豆腐、いも、根菜はそれほど食べない。 
                    Yes 1点、No 0点
10.魚の干物や燻製、漬物、佃煮などの塩辛いものが好きで、よく食べる。
                     Yes 1点、No 0点
11.朝食は抜くが、ごく簡単な食品だけ食べることが多い。
                     Yes 1点、No 0点
12.よく夜食をたべたり、食事時間が不規則になりがち。
                     Yes 1点、No 0点
13.熱い茶漬けや汁ものなどを好み、よく食べる。 
                     Yes 1点、No 0点
14.よく噛まないで、早食いすることも多い。
                     Yes 1点、No 0点
15.満腹するまで食べたり、大食いすることも多い。
                     Yes 1点、No 0点


採点:
Yesが10〜15点の人:
       (がんの危険性が高い)(食生活の改善の余地が大きい)
Yesが6〜9点の人 :
       (がんの危険性がやや高い)(もう少し改善の工夫が必要)
Yesが3〜5点の人 :
       (がんの危険性が多少ある)(さらに改善できれば理想的)
Yesが0〜2点の人 :
       (がんの危険性低い)(油断せずに今の食生活を続ける)

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